갈비찜은 고기 부위와 양념, 조리 방식에 따라 열량이 달라진다. 잡채 역시 당면과 기름의 사용량, 함께 넣는 재료에 따라 차이가 크다.
송편은 크기와 소에 따라 수치가 달라진다. 약과·떡갈비·꼬치전·불고기·동그랑땡도 한 개 또는 한 접시의 기준량이 서로 다르다.
명절 상차림에 자주 오르는 음식은 조리법과 1회 섭취량에 따라 열량이 크게 달라진다.
갈비찜과 잡채, 무엇이 달라지나
갈비찜은 고기 부위와 양념, 조리 방식에 따라 열량이 달라진다. 잡채 역시 당면과 기름의 사용량, 함께 넣는 재료에 따라 차이가 크다.
송편·약과 등 간식도 양이 중요
송편은 크기와 소에 따라 수치가 달라진다. 약과·떡갈비·꼬치전·불고기·동그랑땡도 한 개 또는 한 접시의 기준량이 서로 다르다.
숫자를 볼 때 함께 확인할 기준
SNS 카드에 적힌 열량은 특정 분량을 기준으로 한 예시다. 제품별 영양표시나 식품영양성분 데이터베이스에서 기준량을 함께 확인해야 비교가 정확하다.
