SNS에서 과거 약 95kg·현재 82kg 체중 공개
금주·정제 탄수화물 조절 소개…개인 사례와 일반적 효과는 구분
가수 김장훈이 과거 약 95kg이던 체중을 82kg까지 줄였다고 공개했다. 최근 보도는 금주와 정제 탄수화물 섭취 조절 등 그가 소개한 식습관 변화를 전했다.
95kg에서 82kg…본인이 공개한 변화
헬스조선의 10월 7일 보도에 따르면 김장훈은 인스타그램을 통해 감량 전후 사진과 체중을 공개했다. 두 수치의 차이는 13kg이다.
체중은 본인이 공개한 개인 기록이다. 사진만으로 몸무게나 감량에 걸린 시간을 따로 측정한 결과는 아니다.
금주와 정제 탄수화물 섭취 조절
관련 보도는 김장훈이 술을 끊고 정제 탄수화물 섭취를 줄이는 등 식습관을 조절해 왔다고 소개했다. 모든 탄수화물을 끊었다는 내용과는 다르다.
공개된 변화는 개인의 경험이다. 같은 식습관 조절만으로 누구나 13kg을 감량할 수 있다는 결과를 뜻하지 않는다.
추가 4kg 감량·마라톤 계획도
김장훈은 건강한 방법으로 4kg을 더 줄이겠다는 계획도 밝혔다. 관절 부담을 덜고 마라톤에 도전하고 싶다는 뜻을 전한 것으로 보도됐다.
추가 감량은 앞으로의 계획이다. 체중 관리 방식은 개인의 건강 상태와 식사·활동 습관에 따라 달라질 수 있어, 공개 사례를 그대로 적용한 단기간 감량법으로 받아들이기 어렵다.
